楊百合‧響應五8保健法

華人對8這個數目字特別感興趣，而對衛生部長廖中萊提出的“88888保健大法”是否也有濃厚的興趣？

我馬上檢討自己：
一、有吃八分飽就停止進食嗎？一向吃得飽飽的，這要慢慢學習適應。

二、晚上8時前吃晚餐；有，通常7時40分享用。

三、每天飲8杯白開水，應該有，我喝水曾經一度有記錄，大約1個半小時喝一杯。有一本書叫《水是最好的藥》，這本書告訴我們人體有70%左右是水份，必須喝足夠的水，才不會生病。小孩常有咳嗽，感冒的毛病主因之一是缺水――水喝不夠。我過去常患喉痛，水喝夠了就少患。

四、睡足8小時，對樂齡人來說，有7小時睡眠已不錯了。李光耀說他睡7小時。有運動，臨睡前散步10分鐘，不太晚睡，最好10時左右，就寢前，我作簡單禱告，使自己一無掛慮，放鬆自己，通常都可在10分鐘內入眠。

五、最少行走8千步，我沒有行走那麼遠，我除了行走之外，還騎腳車，早晚行走和騎腳車，早上約半小時，傍晚也半小時，加起來1小時的運動，算不錯了。
“健康是人生最大的財富”，大家都懂，我們要有恆心保健。演講的人，結束時總是這一句：“祝大家身體健康，萬事如意！”健康不會因此從天上掉下來，健康要去爭取，這次衛生部長的五8保健法，鼓勵大家保健，願我們大家一齊響應！

（这是之前在电视机听到此新闻而在星洲日报参考分享给大家）